關於運動頻率，教練希望我維持一周兩次重訓（每次一小時）至少一次有氧（30分鐘以上），本週...

關於運動頻率，教練希望我維持一周兩次重訓（每次一小時）至少一次有氧（30分鐘以上），本週任務完成。

平常都跑4K左右，今天nike+ app 有個內建加油設定，竟然被洗腦的跑到5K才結束，腦波很弱，另一方面今天狀況也不錯啦。

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